Пинок лентяю

В наше время среднестатистический человек все меньше и меньше проводит время в движении. Чаще всего мы сидим: на работе, дома, в транспорте.
Такой образ жизни может привести к очень неприятным последствиям: болезням опорно-двигательного аппарата, шейных отделов позвоночника, ухудшению зрения, головной боли, геморрою, лишнему весу.
Что же может помочь нашему организму справиться с таким образом жизни? Как легко и непринужденно побороть лень,добавить в свою жизнь физическую активность? Рассмотрим возможные варианты:

Утренняя зарядка и упражнения в течение дня

С детства мы наслышаны о пользе утренней зарядки. Сейчас она будет как нельзя кстати: встаньте всего на десять минут пораньше и хорошо разомнитесь после сна. В дневное время можно занять себя различными упражнениями. Какими? Решать вам! В интернете можно найти множество вариантов. Хотите избавиться от усталости в шее или боли в спине? Может, давно хотели избавиться от ненавистных боков или животика? Тогда ищите подходящие вам упражнения в интернете и приступайте к выполнению!

Запишитесь на фитнес

Вы можете выбрать что вашей душе угодно: от занятий в бассейне до аэробики. Разве не здорово расслабиться после работы в освежающем бассейне или разогреться на интенсивной тренировке? Вперед к спорту!

Двигайтесь при возможности

Как часто вам лень пройти пару остановок и вы едете на общественном транспорте, пользуетесь лифтом, чтобы доехать на четвертый этаж или просите коллегу захватить что-то из соседнего отдела? Делайте это! Больше ходите, двигайтесь, проявляйте инициативу. Нужно забыть о лени, если вы действительно заботитесь о своем здоровье.

Танцы

Давно ли вы отрывались под любимую музыку? Почему бы не включить подвижную музыку и не потанцевать? Это занятие не только поднимет вам настроение, но и поможет размяться. Музыка должна быть ритмичной, а вы – полностью раскованы. Если стесняетесь при ком-то – танцуйте когда дома никого нет. Полчаса танцев в день и ваш организм скажет вам спасибо.

Массаж

Для поддержания опорно-двигательного аппарата в здоровом состоянии движения может быть недостаточно. Массаж спины и зоны шеи поможет избежать болезней, или исправить то, что уже присутствует. Пройдите курс массажа в салоне или, если нет возможности, попросите поделать вам массаж близкого человека. Конечно, профессиональный массаж наиболее эффективен, но и просто разогрев мышц спины и шеи не будет бесполезен.
Не будьте равнодушны к своему здоровью.


Автор записи: admin

1 мысль про “Пинок лентяю

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *